Hoje estou pesando 68 kg, me sentindo muito pesada e cansada pois só tenho 1,55 de altura, estou gordinha. Quilos ganhados antes da cirugia de histerectomia total, quando precisei tomar vários remédios para aumentar os glóbulos vermelhos do sangue. Entro em uma dieta sem parar de comer, comendo somente alimentos de baixa calorias e praticando exercício físico e fazendo caminhadas toda manhã... O ponto alto dessa dieta é não excluir nenhum grupo nutricional . " Regimes que restringem proteínas e/ou carboidratos , tornam-se inviáveis". Apesar de não haver proibição, equilíbrio é fundamental e é preciso se policiar, em relação às calorias . "Como aqui não há um valor energético preestabelecido, conta muito o bom senso . É muito importante beber muitos líquidos, como chá e mesmo água, durante todo o dia e nunca deixar de fazer uma refeição principal ou lanche, porque a sensação de satisfação e ...