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Mostrando postagens de março, 2015

Emagrecendo sem deixar de comer parte 1

Hoje estou pesando 68 kg, me sentindo muito pesada e cansada pois só tenho 1,55 de altura, estou gordinha. Quilos ganhados antes da cirugia de histerectomia total, quando precisei tomar vários remédios para aumentar os glóbulos vermelhos do sangue.  Entro em uma dieta sem parar de comer, comendo somente alimentos de baixa calorias e praticando exercício físico e fazendo caminhadas toda manhã... O   ponto alto dessa   dieta  é não excluir nenhum   grupo nutricional . " Regimes  que restringem   proteínas  e/ou   carboidratos , tornam-se inviáveis". Apesar de não haver proibição, equilíbrio é fundamental e é preciso se policiar, em relação às  calorias . "Como aqui não há um   valor energético  preestabelecido, conta muito o   bom senso .  É muito importante beber muitos líquidos, como chá e mesmo água, durante todo o dia e nunca deixar de fazer uma refeição principal ou lanche, porque a sensação de satisfação e bem-estar são mais importantes num regime para emagrec

Hidratação com café e chocolate

A cafeína auxilia o desenvolvimento dos fios. Você pode usar o café não solúvel, mais esse deixa um cheiro no cabelo (amo cheirinho de café!!!). Se você não gosta do cheiro de café opte para o café solúvel, foi o que usei no vídeo. O café contem vitamina B,  aminoácidos , açúcares e grandes variedades de minerais como potássio e cálcio, além da cafeína que estimula a circulação  sanguina  no couro cabeludo, ele fica mais oxigenado, deste modo as vitaminas e nutriente chegaram com mais facilidades à rais dos cabelos deixando-o mais fortes. Mais nutridos eles crescem mais rápido. ·    Com uso do café o cabelo ficará mais brilhante e macio. ·    Fixa melhor a cor das tintas ·    Dá mais definição aos cabelos cacheados e crespos. O tratamento à base    de  chocolate  é indicado para  fios quebradiços e desvitalizados pelo uso constante de químicas. “Quem tem raiz oleosa deve fazer essa  hidratação   apenas ao longo dos fios, evitando o couro cabeludo”. Não indi